随着宝宝的生长发育，孕妇的营养需求变得更加重要。水果作为天然的健康食品，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对于孕妇和胎儿的健康都大有裨益。以下这12种水果是孕妇必吃的，不仅营养满分，还能助力宝宝健康成长。
1. 苹果
苹果被誉为“智慧果”，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于孕妇消化和预防便秘。
2. 梨
梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，孕妇适量食用可以缓解咳嗽、喉咙干燥等症状。
3. 草莓
草莓富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于提高孕妇的免疫力，同时还能促进胎儿皮肤和骨骼的发育。
4. 桃子
桃子含有丰富的膳食纤维和维生素，孕妇适量食用可以缓解便秘，同时具有美容养颜的作用。
5. 柠檬
柠檬富含维生素C，有助于提高孕妇的免疫力，预防感冒。柠檬还具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。
6. 葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素C和多种矿物质，孕妇适量食用可以提供能量，促进胎儿大脑发育。
7. 西瓜
西瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，孕妇适量食用可以缓解孕期水肿，同时提供丰富的水分。
8. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C和铁质，孕妇适量食用可以预防贫血，同时具有美容养颜的作用。
9. 香蕉
香蕉富含钾、维生素B6和膳食纤维，孕妇适量食用可以缓解孕期疲劳、改善睡眠，同时有助于预防便秘。
10. 芒果
芒果含有丰富的维生素A、维生素C和膳食纤维，孕妇适量食用可以促进胎儿视力发育，同时具有美容养颜的作用。
11. 樱桃番茄
樱桃番茄含有丰富的番茄红素、维生素C和维生素E，孕妇适量食用可以预防胎儿发育不良，同时具有抗氧化作用。
12. 菠萝
菠萝具有消食、解渴、通乳的功效，孕妇适量食用可以缓解孕期消化不良，同时有助于产后通乳。
孕妇在食用水果时，应注意以下几点：
1. 适量食用，避免过量摄入导致血糖升高。
2. 适时食用，选择新鲜、成熟的水果。
3. 注意水果的清洗，避免农药残留。
4. 避免过敏，孕妇在食用不熟悉的水果前，最好先咨询医生。
通过合理搭配这12种水果，孕妇可以为自己和宝宝提供丰富的营养，助力宝宝健康成长。
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