立春之后，预示着春天行将到来。通过了一个冬季的闭藏，万物复苏，春暖花开！中医以为：春天阳气生发，凭借春季大天然“发陈”，阳气上升、人体推陈出新旺盛之机，此刻正是摄生好时节，为新的一年储藏能量！那么如何适应天然，科学摄生呢？完美保健品健康讲堂今天给大家介绍春季摄生的“三宜三不宜”！
一宜养肝护肝，心境愉悦
中医讲，春属木，肝在五行中也属木。而肝又主情志，“怒伤肝”。所以，咱们要遵从天然规律，春季宜养肝护肝为主，做好心情办理。
如果长时刻易怒，会导致肝气郁结，然后影响到肝脏血液供给，使肝细胞因缺血而消亡。所以需要咱们重视日常涵养，心情调整好了，最早获益的便是肝脏！请大家和完美保健品健康讲堂默念：凡事平心静气，镇定处置！
二宜早睡早起，健康办理
春季万物复苏，昼长夜短。早睡早起可适应日出的节奏，吸收阳气以助体内阳气升发。中医以为，动则生阳，因而，春季宜多加训练。不过，完美保健品健康讲堂温馨提示大家牢记运动要适度，不宜太剧烈。
完美保健品健康讲堂引荐大家做舒缓的运动，如早晨漫步。此外，打太极拳、慢跑、踏春郊游、爬山等都是春季摄生不错的挑选。
三宜饮食清淡，甘温平补
肝作为人体重要的排毒代谢器官，对身体健康起到了至关重要的效果。如果肝脏代谢不正常，身体所需的营养不能及时供给，各器官都难以正常工作。如此重要的脏器，咱们一定要当心呵护，远离“肝”扰！
养肝的饮食关键是去油腻，脂肪进入人体后，许多的代谢进程都要通过肝脏。过火油腻的食物容易导致疾病的发生，所以养肝的食疗要清淡。在五行里“五色配五脏”，绿色入肝，所以吃绿色食物对肝脏比较好。
完美保健品健康讲堂Tips：常见的蔬菜中，比方西兰花、莴笋、菠菜等富含高纤维和维生素便是养肝的不贰之选！
不宜食过酸
春季容易怒火旺盛。如食用过多酸性食物会让怒火更旺，然后损害脾胃。因而春天要养肝，完美保健品健康讲堂提示大家，饮食上可以留意多吃一些清淡的食物，如菠菜、山药、韭菜等。
不宜衣过薄
春季气候变化较大，气候时寒时暖，容易引起身体着凉然后诱发伤风。所以立春之后，不宜过早穿单薄衣服，出门要常备外套。
不宜行过静
清闲和缓地步行，是适应春季气候变化特色的有用保健方法之一，漫步不拘形式，以个人膂力而定速度快慢，时刻长短，微汗即可。
这份春季摄生攻略，大家都记住了吗？完美保健品健康讲堂祝福大家身体健康，心情舒畅，以健康的体魄迎候簇新的一年！
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