新冠感染恢复期运动训练的5阶段 新冠恢复期症状如何缓解详细介绍

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一、新冠感染恢复期运动训练的5阶段

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二、新冠恢复期症状如何缓解

新冠指新式冠状病毒肺炎，除了标准的阻隔和医治外，一般恢复期时需经过加强饮食、运动、心思及其他办理进行保养。

1.饮食：患者需调整饮食结构，合理调配膳食，确保每天摄入足够的蛋白质，多吃些瘦肉、鱼、虾等食物，也要多吃些大米、杂粮等谷物，还有新鲜的蔬菜水果，活跃弥补各种微量元素以及维生素A、维生素D等营养物质，这能坚持机体正常的生理功能。

2.运动：一起，患者在恢复期时需要依据身体的恢复状况，活跃训练，在必定程度上有助于进步免疫力，但也要合理安排休息时刻，确保有足够的睡觉时刻，防止熬夜。

3.心思：其次，还需要加强患者的心思健康，恰当调整心态，减轻心思压力，缓解不必要的严重心境，坚持心境的愉悦。

4.其他：别的，患者在恢复期间，需进行自我健康状况的监测，如体温监测，调查是否有后遗症。而且要注意个人的卫生，坚持室内空气流通。

综上所述，患者需加强日常日子办理，免除阻隔后准时前往医院复诊，活跃接种新冠疫苗。

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