随着金秋的脚步悄然而至，中小学校园再次迎来了孩子们的欢声笑语，新学期的帷幕缓缓拉开。在这充满活力的季节里，学校的操场上不仅回荡着朗朗读书声，更添了几分跃动的身影——各式各样的体育活动如雨后春笋般涌现，为校园生活增添了无限生机。运动，这一健康之基，对于正值生长发育黄金期的孩子们而言，无疑是塑造强健体魄、促进身心健康的不可或缺之钥。
然而，在现代化生活方式的悄然侵袭下，一个不容忽视的现象逐渐浮出水面：“三高”——高血压、高血脂、高血糖，这些昔日似乎与青少年无缘的词汇，如今却频繁地出现在孩子们的健康报告中。更令人忧虑的是，“四高”——即在“三高”基础上再添高尿酸，也已悄然潜入孩子们的日常生活。这一现象，无疑是对传统健康观念的深刻挑战，它警示我们，不健康的生活方式，如缺乏运动、过度依赖高糖高脂食品，正悄无声息地侵蚀着孩子们的健康基石。
中山大学附属第一医院心脏预防评估中心主任、心血管内科的杰出专家黄慧玲副教授，对此深感忧虑。她指出，在青少年群体中，这些潜在的健康风险因子并不罕见，且往往被忽视。她强调，若任由孩子们盲目投身于高强度的、同质化的体育锻炼之中，无异于将稚嫩的心脏置于未知的风险之下，意外与悲剧或许就在不经意间悄然降临。
因此，黄慧玲副教授呼吁，我们必须学会在运动的热潮中保持清醒的头脑，学会识别那些隐藏在运动背后的心脏预警信号。她提倡，通过科学的心脏安全评估体系，筛选出那些可能面临高风险的孩子，为他们量身定制个性化的运动方案，让运动真正成为孩子们健康成长的助力而非负担。
**现状直击：“三高”“四高”不再是遥远的词汇**
自2019年起，黄慧玲副教授便率领其团队，踏上了“心安”校园行的征途。他们穿梭于各大校园之间，为师生们带来了一场场生动而深刻的健康科普盛宴，并免费为他们提供心脏健康筛查服务。令人震惊的是，筛查结果显示，“三高”乃至“四高”的孩子并非个例，而是广泛存在于我们的视野之中。这些数字如同一记警钟，提醒我们：健康危机已悄然逼近青少年群体，我们必须立即行动起来，共同守护孩子们的未来。
运动与健康的双刃剑
“下课铃声响起，孩子们却宁愿坐在教室里，不愿迈出教室门半步。”这是黄慧玲副教授在调研中频繁听到的现象。据她透露，在“广东省青少年心脏安全大调研”中，仅有约五成的受访青少年表示有经常运动的习惯，而约七成的受访青少年则坦言自己钟爱含糖饮料与甜食。这一数据无疑为我们敲响了警钟：缺乏运动已成为影响青少年健康的重要因素之一。
诚然，运动对于青少年而言具有无可替代的价值。它不仅能够帮助孩子们控制体重、降低罹患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险，还能够调节情绪、提升协调能力、缓解视疲劳等。然而，正如黄慧玲副教授所言：“运动虽好，却也需量力而行。”在孩子们身体素质参差不齐的情况下，盲目追求高强度的体育锻炼无疑是对心脏的极大考验。她强调：“心肺功能的提升是一个循序渐进的过程，我们不能让本就虚弱的心脏承受过大的压力。”
心脏预防评估：为孩子的运动安全保驾护航
面对潜在的健康风险与运动挑战，黄慧玲副教授提出了一个切实可行的解决方案——心脏预防评估。她指出，对于有家族遗传史、体质偏弱或已存在“三高”等危险因素的孩子而言，在运动前进行心脏预防评估显得尤为重要。这一评估体系包括24小时动态心电图、心脏彩超、运动心脏评估和动态心输出量监测等多项检查项目旨在全面评估孩子们的心脏健康状况并为其量身定制个性化的运动方案从而确保他们在运动中的安全与健康。
此外黄慧玲副教授还提醒家长和孩子们在日常生活中要密切关注两个重要指标——心率与血压。她解释说：“对于十几岁的孩子而言在日常体育课跑步中最高心率可能达到170或180次/分但正常情况下心率的上升应是一个逐步升高的过程。如果孩子们的心率在短时间内急剧上升或下降则应引起高度重视。”同样地血压的急剧波动也是不容忽视的预警信号。她建议家长和孩子们在运动后适当休息并监测血压变化以确保心脏健康无虞。
结语：让运动成为健康成长的翅膀
“每到寒暑假来门诊就诊的青少年中总有一部分患者是因为突然晕倒、心悸或胸闷胸痛等症状而来。”黄慧玲副教授的话语中透露出对孩子们健康的深切关怀与忧虑。她呼吁社会各界共同关注青少年群体的心脏健康问题通过科学的预防评估与个性化的运动指导为孩子们的运动安全保驾护航。同时她也提醒广大家长与孩子们要树立正确的健康观念减少久坐时间倡导适量的中等至较高强度运动让运动真正成为促进孩子们健康成长的翅膀而不是潜在的危险之源。诚挚建议孩子们远离过量含糖饮料的甜蜜诱惑，减少高盐高油食物的摄入，让充足睡眠与愉悦心情成为健康成长的双翼。她温馨提醒，一旦孩子在体育锻炼中遭遇胸闷、胸痛、呼吸窘迫，乃至眼前一黑、晕厥倒地，务必即刻终止运动，安全至上。轻微的头晕与心跳加速，或许只是身体的小小抗议，适时减缓运动节奏，便能温柔化解。
若孩子在体育课上突感头晕，老师应迅速引导至校医室，细心监测血压，以防血压异常升高。而胸闷、心慌、心跳加速等迹象，则需进一步心电图检查，为心脏健康把脉。一旦发现异常，务必及时转诊至专业医院，守护孩子健康成长的每一步。
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