请问我经常感到压力很大如何缓解

最近这段时间我感觉到我自己的压力特别的大，困扰不已，想问大家我该如何缓解呢？

压力比较大，是因为工作方面的因素，不排除我在生活中跟我对象之间拌了几句嘴，心情也不太好。可能是自己有一点点想不开，也觉得自己特别的憋屈，没有地方诉说，慢慢的发现我的压力越来越大。后来在心理医生的介绍下，我知道压力比较大的时候，可以找别人沟通，能够有效的化解负面情绪。在生活中每个人都有可能会产生口角，会形成矛盾，甚至会出现一些不太顺心的情况。当自己感觉到自己特别憋屈的时候，可以找亲近的人聊聊天，适当的沟通，能够诉说心中的不快。