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减肥方法七天瘦十斤中学生

减肥方法七天瘦十斤中学生

1.饮食调整:严格控制热量摄入,采用低脂、低糖、高纤维的饮食结构。2.运动锻炼:每天进行有氧运动,如慢跑、游泳、快走等,每次持续30-60分钟。3.睡眠管理:保证每天7-8小时的充足睡眠。˂p...

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