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• 1、晚上饿是在消耗脂肪吗
• 2、睡前饥饿感要不要进食？带着饥饿感入睡第二天会瘦吗-壹健康经验

1、晚上饿是在消耗脂肪吗

饿的时候，是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给我们的大脑，所以感觉很饿。饿的时候，首先肝糖原进行分解供能量，１２小时后，肝糖原分解完，才开始分解体内多余的脂肪。这时候饿的感觉忽隐忽现，等到五天后，可利用脂肪消耗殆尽，开始从体内蛋白质获取葡萄糖，这时已危及到生命了。

2、睡前饥饿感要不要进食？带着饥饿感入睡第二天会瘦吗-壹健康经验

　　晚饭吃的太早睡觉前就容易饿，睡前出现饥饿感的话到底要不要进食呢?带着饥饿感睡觉第二天又会不会瘦呢?

　　睡前饥饿感要不要进食

　　看情况而定

　　如果饥饿感不是很明显的话是不建议进食的，因为睡觉时机体的消化功能也会减弱，如果太晚了还吃一顿东西的话很容易造成消化困难，特别是小孩子睡前吃太多东西还会有积食的可能。

　　但如果饥饿感十分明显的话，则可以适量吃一点容易消化的食物，因为饥饿状态时胃酸会加快分泌，长期保持饥饿感就容易导致胃酸分泌过多而腐蚀胃粘膜，从而造成胃痛，并且带着饥饿感睡觉还容易导致失眠。

　　带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

　　效果不明显

　　偶尔一次带着饥饿感睡觉不会起到很明显的瘦身效果，但如果长期如果适当保持饥饿感睡觉则能起到减肥的作用，因为睡觉时身体可以消耗体内多余的脂肪，从而可以起到一定的减肥作用。

　　但这种减肥方式对肠胃伤害较大，一般不建议按照此方式减肥。

　　睡前饿了吃什么不会胖

　　粥

　　睡觉前如果饿了的话，可以适量喝一点粥，粥的热量非常低，并且食用后很容易就被消化，所以适量喝一点并不会导致长胖，且由于粥中含有丰富的纤维素成分，适量喝一点就能起到较好的饱腹感。

　　水果

　　晚上还可以适量吃一点低热量水果，例如香蕉、苹果等，其同样能起到很好的饱腹感，同时又不容易长胖。

　　为什么睡前饿睡醒就不饿了

　　肠胃出现了耐受情况

　　人们通常都会有晚上睡前饿，但是睡一觉醒来之后就不饿的情况，这通常可能是因为胃肠道已经耐受这一感觉，而不出现饥饿感，这是一种正常的生理反应。

　　但是不建议经常饿着肚子睡觉，因为如果长期反复的饥饿并不进食容易引起肠胃疾病，所以建议要控制好晚餐时间，以免睡前出现饥饿。

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