长期熬夜的人都在悄悄变丑

前不久，被一条“今年的诺贝尔医学奖发现熬夜会变丑！”的新闻刷屏了。

很多“修仙党”说，这个道理我也懂，但没申请，就这样错过了110万美元的奖金，哈哈~

其实三位获奖的科学家是发现了人的生物钟由时钟基因控制，如果长期没有规律作息，就有可能导致基因突变，除了生病外，还会变老变丑，而熬夜就是导致基因突变的重要因素。▼

之前我也提到过熬夜睡眠不足，作息不规律的结果会最先反馈到脸上。还记得这张对比图吗？

睡六个小时和睡八个小时还是差别挺明显。看这张对比图就知道：▼

不够睡时，双眼凹陷无神，卧蚕变眼袋，眼睛变小且无神……其实六个小时的睡眠不算少了，想想我自己每天连6个小时都睡不到，熬夜脸只会更严重~唉。

网上流传的人体器官夜间排毒时间已被辟谣，身边好多“夜猫子”都摆手叫好，终于找到晚睡的理由了！但没想到，躲过了“猝死”，却躲不过“变丑”，心塞~

铛铛铛，变丑的警钟已敲响，你准备好被扎心了吗？

熬夜脸长什么样？

昨天说了有没有认真仔细保养，一眼就可以看出。同理，你有没熬夜，你的样子也出卖了你。

黑眼圈

长期熬夜的人黑眼圈常驻，很多时候化妆也挡不住它的痕迹。因为眼周肌肤薄，血管又多，熬夜时眼部得不到休息，血流速度变慢导致血液量增加，血管中代谢废物积累过多，就会形成青色黑眼圈，甚至出现“大肿泡”。

大家都知道，明星模特为了通稿满天飞，日夜颠倒，一天只睡几个小时也是常事。而长期熬夜后，黑眼圈就会常驻了，靠眼霜什么的真的很难补救。

90后的Kristen Stewart之前就一直被拍到状态不好的样子，常年黑眼圈傍身，即便化了烟熏妆也掩饰不了疲态，一副没睡够的样子~▼

达妹也在红毯上被拍到这样的照片，黑眼圈和眼袋很抢戏，双眼也没有神采，跟她正常的状态比起来，明显没睡好，总感觉下一秒她就要睡着~▼

我拓拍《Pride》时经常睡不好，一直是大黑眼圈，脸色黄，看着都心疼（不过依然帅气不减！）。▼

长期熬夜的人，素颜的时候除了黑眼圈，眼周皮肤还会比其他人暗沉，有时候眼下还会发青，容易给人有点丧的感觉。看看Bella素颜的样子，一看就是缺觉~▼

眼里没有光

之前说到有的人眼睛里有光，有的人没有。其实，就算是同一个人，状态好和状态不好时，眼睛里的神彩也不一样。我每次睡很少的时候，眼神都很呆滞。除了困乏之外，很多熬夜带来的“后遗症”也会让眼睛很起来很没神彩。

首先，熬夜的时候，眼睛很容易疲劳发酸，毛细血管充血，红血丝的出现，会让眼睛不再黑白分明，看起来就会浑浊。

Angelababy之前在台湾宣传电影《痞子英雄》那天也只睡了两小时。虽然她自己觉得状态还不错，但红血丝出卖了她。▼

刘亦菲经常拍戏到凌晨，有一次四点半收工整个眼睛肿肿的，两眼无光，看起好憔悴。她还在微博里自嘲说：“收工，已困傻”。▼

《欢乐颂》中关关也是熬夜眼的代表，一熬夜就两眼无神。▼

脸色黄

长期熬夜的人，皮肤很容易变得暗淡无光，很多人熬着熬着就这样变成了“黄脸婆”。

林志玲之前忙着录制真人秀节目，一直没有怎么休息好。素颜在节目上曝光，五官还是很精致的，皮肤光泽也不错，就是脸色有点偏黄~▼

杨紫在拍《欢乐颂2》的时候也没少熬夜赶戏，宣传的时候被拍到皮肤暗黄，脸色也不好，熬夜脸真是伤不起啊~▼

明星们一拍戏就难免作息不规律。刘涛倒是蛮乐观的，顶着熬夜脸在微博上自嘲自己脸黄，不过她本来就是黄皮，一休息不好就更明显了。▼

熬夜赶拍《欢乐颂2》番外时，还爆痘了，这首痘痘歌，想学~▼

浮粉

不知道你们有没有发现，一熬夜就会很明显地感觉脸颊变得很干，但是T区又出油。这是因为身体无法有效管理产生的自由基，破坏了整个水油平衡。第二天醒来，上妆就不服帖，特别容易浮粉。

看Eva的黑眼圈和浮粉，赶紧补几个美容觉吧~▼

看到这里，你们中招了吗？

比起一众熬夜党，林依晨和她的名字一样以晨而起，演戏那么多年，一直坚持每天晚上九点睡觉，早上四点起来，从来不熬夜。

之前淡妆在直播中出镜，简直元气满满。▼

不过，这些道理都懂，但还是很容易东摸摸西摸摸……加班、学习、煲剧、玩手机，不知不觉到半夜还没睡。所以我很想建一个早睡早起打卡群，让晚睡党们互相监督，但一直没有勇气。

那在不得不熬夜的情况，到底怎么才能减少对皮肤的伤害呢？

拯救熬夜脸，来看这几招

卸妆越早越好

很多人都有睡前才洗澡卸妆的习惯。有些资深熬夜党可能觉得，晚上反正妆都脱得差不多了，就算要熬夜，睡前再卸也没多大关系。

其实，这样不知不觉中就延长了带妆时间，给皮肤造成更大的负担。所以，一定要尽早卸妆。

保湿做到位

我们这些“夜猫子”最活跃的时候就是传说中的美容觉时间——晚上十点到凌晨两点，这段时间也是我们的细胞新陈代谢最旺盛的时候。

我通常会在熬夜前的护肤程序后做一个涂抹型的睡眠面膜，加强非油性的保湿，这样再熬夜也不会觉得皮肤变得干干的。

边熬夜边敷面膜也是减轻皮肤伤害的方法。做个简单的局部水膜也不错。

用化妆棉沾满爽肤水，然后把化妆棉敷在脸上容易干燥的部位，五分钟后揭开，皮肤就能保持一段时间的水润，陪你度过熬夜期。

用修复精华

睡前再洗把脸，这样整个人会轻松很多，皮肤也有了重新呼吸的机会，顺便洗掉电子产品的辐射，减少对皮肤的伤害。

然后在正常的护肤程序中增加一步——修复性精华，涂上它，配合按摩的手法，在睡前让皮肤放松一下，趁着睡着，修复熬成的发黄暗沉肌。

注重眼部护理

还有很多人即使涂眼霜也很随意抹几道，这样不好吸收。而越熬夜就越要注意眼部护理，搭配按摩的手法，眼睛也会舒服很多的，不信你们试试看？

搓热四指，慢慢按压整个眼睑。先从内眼角往太阳按压，再用中指按压太阳穴，每次按压都要重重地按下，再慢慢松开~

睡醒不妨花多五分钟敷个眼膜快速给眼周肌肤补水，这样可以改善熬夜导致的浮肿和黑眼圈。

眼睛很累的时候，可以搓热掌心或者用手抱抱热水杯，然后将双手捂在眼睛上，几秒钟眼睛就没那么酸了，拯救熬夜眼很管用~

还可以在冰箱里放几把汤勺，睡前眼周涂抹眼部精华之后，用汤勺的背面轻轻按压眼部下方，感觉眼部凉凉的，很舒服。

用面膜急救

睡得太晚，哪怕做好了前面说的那些护肤工作，皮肤也很难马上恢复元气，第二天醒来后用面膜急救是最快速有效的办法。

现在的天气越来越冷，可能有些人会觉得敷面膜不是会更冷吗？如果是涂抹式的面膜，那就可以试试边洗澡边敷，省时间又特享受，哈哈~