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• 1、奶酪棒一天可以吃几个
• 2、网红“奶酪棒”成哄娃神器，吃了真能补钙吗？家长需谨慎

1、奶酪棒一天可以吃几个

一个即可。不可过量食用奶酪：儿童每天吃２０－３０克即可，可以提供１５０－２００毫克的钙，相当于每天需要量的１／３左右。

奶酪（ｃｈｅｅｓｅ），又名干酪，是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。

每公斤奶酪制品都是由１０公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。就工艺而言，奶酪是发酵的牛奶；就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。奶酪也是中国西北的蒙古族，哈萨克族等游牧民族的传统食品，在内蒙古称为奶豆腐，在新疆俗称乳饼，完全干透的干酪又叫奶疙瘩，世界出口奶酪最多的国家是荷兰。

2、网红“奶酪棒”成哄娃神器，吃了真能补钙吗？家长需谨慎

钙是孩子骨骼发育的重要成分，所以在孩子的成长过程中，很多父母都会注重给孩子补钙。因为孩子对于零食更为喜爱，所以现在很多含钙的零食也受到了父母的青睐，而其中网红“奶酪棒”因为口感好，再加上含有“奶酪”二字，所以很多父母把它当成是哄娃神器。

“奶酪棒”吃越多越补钙？

吴女士和丈夫的身高都不出众，所以她经常担心孩子会长不高，正因如此，在孩子成长过程中她非常重视给孩子补钙。因为牛奶中的钙含量丰富，所以吴女士每天都会为孩子准备一杯牛奶，但喝了一段时间，孩子就不愿意再喝了。

而后吴女士在朋友的介绍下给孩子买了网红“奶酪棒”，因为“奶酪”的钙含量是牛奶的3倍，所以吴女士就觉得“奶酪棒”的补钙效果也不会差。买了“奶酪棒”之后，孩子一天会吃十几根。起初吴女士没有阻止，觉得孩子吃越多越补钙。

但一段时间过后，吴女士却发现孩子严重发胖，于是她赶紧带着孩子到医院检查，而医生在检查和了解后表示，“奶酪棒”的热量是比较高的，所以孩子吃多了就容易出现肥胖的情况。

“奶酪棒”的营养价值等同于奶酪？

因为奶酪当中的钙质含量是比较多的，同时还含有丰富的维生素，所以奶酪有很好的补钙效果。而网红“奶酪棒”的成分中含有一定量的干酪，所以很多父母会认为“奶酪棒”和 奶酪的补钙效果一样，再加上“奶酪棒”的价格更为便宜，所以很多父母就把它当作是哄娃神器。

但实际上，“奶酪棒”的营养价值并不等同于奶酪，“奶酪棒”实际上是属于一种再制干酪，天然奶酪的配料是非常简单的，但再制干酪中却会含有多种不同的配料，像是白砂糖、乳粉以及各种食用胶，所以它的含钙量以及营养价值与天然奶酪相比是大打折扣的。

但因为“奶酪棒”中含有“干酪”成分，所以它还是有一定的含钙量，能够达到补钙的效果。然而因为“奶酪棒”中含有其他的成分，而有一些成分长期摄入就容易影响孩子的健康，像是长期摄入糖分就容易引发肥胖，也容易导致孩子出现龋齿，所以家长要谨慎。

正确的给孩子“补钙”，让孩子赢在起跑线

1、食物补钙

想要给孩子补钙，父母可以从孩子日常的饮食入手。很多的食物当中含有丰富的钙物质，像是虾米、油菜等，除此以外，无花果、山楂日常的水果中也含有丰富的钙物质，所以父母可以多让孩子吃这类食物，这样孩子在摄入营养的同时也能够补充钙物质。

2、晒太阳

晒太阳的方式不能够直接的补充钙物质，但太阳光却能够帮助维生素D进行转化，要知道，维生素D是孩子体内吸收钙物质的“载体”，所以晒太阳能够有效的促进孩子身体对钙物质的吸收，让钙物质发挥积极的作用。所以父母要多带孩子到户外晒太阳，但要注意紫外线不能够太强，而且晒太阳的时间也不宜过久，否则反而容易导致孩子被“晒伤”。

缺钙对孩子的身体会造成影响，但过度的补钙同样也会影响到他们的身体发育。所以在孩子补钙的问题上，父母一定要小心谨慎。除此以外，并不是所有的孩子都需要补钙，所以父母要考虑孩子的实际情况，不要盲目补钙。

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我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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