李先生非常注重自己的身体健康，平时身体有什么异常，会去询问自己当医生的朋友。最近这两天，他发现自己的小便是黄褐色的，上面还有不少泡沫，闻起来还有一股臭味，于是他询问了自己的朋友。朋友说：“这种情况的尿液并不正常，建议你去医院检查一下肾脏。”

于是李先生去医院挂了肾内科，肾内科医生表示：通过尿液的变化，可以看出肾脏健康是否存在异常。

一、正常的尿液应该是什么样的？

人体每天都会生成、排泄尿液，它是人体新陈代谢的产物，通过尿液可以观察人体新陈代谢的情况。如果尿液的颜色、气味等发生变化，可能与我们的饮食有关，但也有可能是疾病导致。因此建议大家平时排尿时，看一看自己的尿液，及时发现疾病的信号，降低疾病对自身的影响。

通常情况下，我们排出的尿液为淡黄色，看上去是透明的，并不会存在沉淀物或絮状物。若是最近饮水量比较多，此时尿液颜色会被稀释，甚至呈现透明色，就像排出水一样。

而我们的晨尿一般呈现深黄色，这并不表示异常。因为夜间尿液生成后，一直沉积在膀胱，而夜间人体内的水分流失，膀胱内的尿液浓缩，从而出现颜色变深的情况。

另外，我们平时摄入的食物中，可能含有改变尿液颜色的物质，此时尿液颜色也会发生一定的改变。建议考虑自身是否服用类似食物，若不能确定，应及时前往医院就诊。

除了尿液颜色以外，尿液的气味也能反应出身体的状况，尿液之所以会产生气味，主要是因为尿液中存在挥发性酸，一般情况下会有很淡的异味，如果长时间没排尿或晨尿时，尿液可能会散发氨臭味。但如果存在其他异味，应该提高警惕了，很有可能是身体发出的求救信号。

二、尿液是“人体清道夫”，出现这几种颜色要当心！

第一种颜色：糖浆色

如果近段时间发现自己排出糖浆色尿液，有可能是因为自己长时间没喝水，身体已经处于脱水状态。若在补充水分后，尿液颜色仍未恢复正常，可能说明你的肝脏不太健康。因为肝脏有问题后，身体内胆红素水平升高，此时部分胆红素会随着尿液排出，从而导致尿液的颜色发生变化。

第二种颜色：粉红色和紫色

若近期排出粉红色尿液，可以回想下自己是否食用甜菜、蓝莓、大黄、火龙果等食物。若没有服用这些食物，可能说明你的身体出现问题，例如患上肿瘤、肾病、前列腺感染等，及时去医院检查才能明确原因。

因为罹患上述疾病后，可能会导致泌尿系统感染，从而出现出血现象。此时患者的尿液中，红细胞水平升高，尿液的颜色也就因此呈现粉红色。

紫色尿液特别罕见，有可能是由于饮食、药物导致，但是也有可能说明患有卟啉症。英国曾有一名国王——乔治三世，就是该病的患者，他的尿液就是紫色的。

第三种颜色：蓝色或绿色

排出蓝色或绿色尿液的情况比较少见，有可能是近期摄入的药物、食物中，含有的色素改变了尿液的颜色。但是这种现象，也有可能是尿道部位，存在细菌感染的情况导致。因此如果发现自己排出蓝色、绿色的尿液，最好赶快就医。

第四种颜色：鲜红或深红

一般情况下，如果排出鲜红或深红的尿液，说明尿液中存在血液。通常在尿道炎、泌尿系统结石患者身上较为常见。不过这类患者通常还会存在排尿异常，例如尿频、尿急、尿痛等。但如果仅是尿液颜色改变，也有可能是泌尿系统存在肿瘤导致。

除了泌尿系统疾病外，还有很多疾病也有可能导致红色尿，因此可以通过自身的其他症状判断。若排出红色尿的时候，还会出现皮肤出血、鼻腔出血的问题，可能表示患有血友病、白血病等。若伴随出现高血压、蛋白尿的情况，可能是肾小球肾炎导致。

第五种颜色：黑色

临床上，存在黑色尿的情况，一般多发于恶性疟疾的患者。在患上该病后，患者的血液内存在血红蛋白、游离氧异常的情况，部分会随着尿液排出，此时尿液看上去是非常深的红色，甚至是黑色。

不过黑色尿的情况，也有可能出现在服用甲酚、苯肼等药物的患者身上，一般在停止用药后药效消失，排出黑色尿的现象就会逐渐改善。

上述就是尿液的异常颜色，大家如果发现自己存在这样的情况，应及时前往医院就诊，在医生的指导下接受治疗。除了要注意尿液的异常颜色外，如果尿液存在异常气味，同样应该提高警惕。

三、小便出现这几种气味，同样不能忽视！

如果近期尿液中带有腥臭，类似食物腐烂后的气味，最好及早就医检查。临床上，这种情况一般发生在膀胱炎、肾盂肾炎的身上。这类疾病主要由细菌导致，患病后细菌、脓液可能不断积攒在尿道内，从而使尿液气味发生变化，随着病情加重，尿液的异味也会随之加重。

若尿液散发粪臭味，可能是患有膀胱结肠瘘。导致这一现象的原因，主要是泌尿系统存在反复感染的情况，此时体内的部分大便，会通过瘘管进入膀胱，并在膀胱内散发粪臭味，随之就会通过尿液排出体外。

近期排尿发现尿骚味很浓，很有可能是因为喝水较少，从而导致尿液过浓导致。如果在饮水后尿液的气味没有改善，有可能表示泌尿系统存在感染的现象，最好赶紧去医院检查一下。

如果排出的尿液闻上去像是甜水果的味道，有人认为是爱吃水果导致，但事实上这有可能表示体内血糖水平过高，身体不能正常代谢蛋白质导致。如若尿液闻上去像是苹果烂掉的味道，可能表示血糖水平过高，从而出现了酮症酸中毒的情况。

由此可以看出，通过尿液的颜色、气味，可以得知自身存在的问题。当发现自己的尿液存在异常，最好及时前往医院检查， 以免错过治疗的最佳时间。尿液的异常现象与日常生活有关，多数情况下只要身体没有不适症状，多半是生活习惯不好导致。那么想要排尿正常，我们应该怎么做？

四、想要排尿正常，不妨这么做

首先建议大家做到有尿意及时排尿。现在有不少上班族，为了提高自己的工作效率，养成了憋尿的习惯，总想着把手头的事情做完再去上厕所。但这是错误的行为，因为尿液中存在不少细菌、毒素，沉积在体内时可能会被身体再次吸收，此时就有可能增加身体负担，甚至引发疾病。

其次是应该多喝水。尿液是身体的代谢产物，其中含有部分代谢废物，多喝水可以加快尿意的到来速度，从而使体内的代谢废物更快的排出体外，减轻身体负担。此外多喝水可以提高身体的新陈代谢，减轻身体的代谢负担。

但需要注意，不可以用饮料代替水饮用，因为饮料中的糖分、化学物质，对身体健康并没有好处。若长期饮用饮料，肾脏的代谢负担会增加，长此以往有可能降低肾功能，增加肾脏疾病的风险。

最后是养成良好的饮食习惯。人们常说“病从口入”，很多问题的产生与日常饮食有着密切关系。建议大家保持清淡的饮食习惯，并且做到营养均衡、荤素搭配，另外应避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。

上文提到有些食物在食用后，尿液的颜色会随之发生变化，这是因为这类食物中含有食物色素。虽然是正常的现象，但并不代表我们可以多吃，任意一种食物长期大量摄入，并不利于身体健康。

写在最后

有人称，尿液是“人体清道夫”，身体内存在的异常，有可能以尿液的形式展现。而我们每天都会排尿，所以尿液若存在异常，我们很快就可以发现。不过提醒大家，通过尿液判断身体状况，只是一种鉴别的方法，并没有医院的各种检查项目准确。

因此建议大家，无论什么情况，一旦发现自己的尿液存在异常，应及时前往医院就诊，排除疾病的因素。

参考文献

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【2】徐璧云.观尿液,察肾病[J].家庭医药,2012(12):63.

【3】赵燕枫.尿液里的黄色物质是哪里来的,为什么颜色有时深有时浅?[J].科学世界,2015(05):102-103.

【4】尿液颜色多达12种，每种代表身体不同状况，速看！[J].大众科学,2022(09):44-47.