染粉发被网暴女孩自杀 曾逆袭上名校 燃爆了

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网暴便是恶性循环，品德只要在面临面的小社会才能对“恶”发生必定的约束力，不包括网络，据悉染粉发被网暴女孩自杀，曾逆袭上名校，具体是怎样回事呢？被网暴了应该怎样调整心态呢？和小编一起来详细了解一下吧。

染粉发被网暴女孩自杀 曾逆袭上名校

24岁的杭州女孩郑灵华，曾因粉色头发而遭受大规模网暴。今天，一则关于她的、令人心碎的消息传来。

2023年2月19日下午，郑灵华的朋友小唯在小红书写道：我深深地感触到她的失望和无助，抑郁症没有立效药，我只能不断地用言语去治好她……疫情敞开后我想去找她，她住了院。后来有几日没有联络，我认为她出院后想断开网络世界喧嚣喧嚣，没想到等来的是她父亲的一通报丧电话……

潮新闻·钱江晚报记者拨打了郑灵华的微信电话，一向无人接听。“我想大家不会拿这件工作恶作剧，其时（上一年年末）咱们给她发消息都没回，或许真的扛不住了。”灵华的大学学妹米米告知记者。记者随后联络了郑灵华的一位高中挚友，对方承认消息事实。记者致电为郑灵华免费署理诉讼案的律师金晓航，提示对方手机已关机。

2022年7月，在被保研到华东师范大学后，郑灵华在爷爷的病床前记载下了和爷爷分享选取通知书的瞬间，相片里的她藏着粉色中长发。提到染粉色头发的初衷，她说希望结业照上的自己能是明丽而艳丽的。

在郑灵华看来，这条记载日子的动态意外地在小红书获得了很高的流量。不料，随后工作的开展变得不可控，来自各个渠道的账号开端盗取这张图片进行新的叙事，病床、师范研究生、粉发，热度环绕这这些词汇打开。而热度下的几万条谈论却穿过了屏幕，突然向郑灵华袭来：责备她染发不“正派”；批判她不配做教师；乃至进犯她患病的爷爷，以及用更刺耳的词语对郑灵华进行人身进犯……

上一年8月，潮新闻·钱江晚报记者曾与郑灵华进行长期说话。其时，她现已将头发染回黑色。她说，9月份的雅思考试火烧眉毛，她曾一度测验卸载各个APP，但被汹涌恶意吞没的深夜里，那些口气尖利、用词粗鄙而具有进犯性的谈论仍在她脑海里回旋扭转。

她因而患上了严峻的抑郁，每周需要心理医师的帮助。她用雅思课、健身团课把自己的时刻安排得满满的，尽力寻求自救。与此同时，郑灵华并没有抛弃维权，她把各个渠道上的咒骂和谩骂用截屏或录屏的办法保存下来，打印成厚厚一本，在律师的帮助下，要求渠道供给侵权人和网暴者的信息。

她还告知记者，希望粉色头发能成为一种反抗网络暴力的标志。

但有时候，无法控制的身体反应和负面心境会把她鳞次栉比地包裹起来。她在微博上分享了自己上小学音乐课的视频，但在夜晚的时候，她又会觉得“从前的教育视频是很有感染力，但我现在现已回不到早年了”。

2022年9月份，郑灵华开端了研究生日子。“在她读研之初，咱们认为一切都在好转，她能够走出往来不断追逐自己的梦想。”灵华的大学学妹米米告知记者。九月份的时候米米正在备考，郑灵华在微信上给米米分享了一个很亮的月亮，鼓舞她一起尽力。

可是十月底，她的抑郁症再次复发，她不得不间断学业回到杭州医治。当十一月底，记者联络灵华，表明想去医院看看她的时候，她回复说：“谢谢你一向以来的关怀，我最近不太好”。她说其时有爸爸陪护在身边，但惧怕现在的状况会吓到他人，有许多小妹妹找她玩，但她不太想说话。

很惋惜，由于疫情原因，这次探望没能成行。

除夕夜，记者给郑灵白发去除夕快乐、平平安安的新年祝愿，她回复了“谢谢姐姐，姐姐也是”并附上三个爱心。

在她写给小唯的信里，这个年青的姑娘思念曩昔的自己，火热、有方针、精力充沛。而在十月抑郁症复发后，状况越来越糟糕，她渐渐无法和身边的人沟通，吃药后说话越来越困难，每天被低沉主意环绕，不想说任何话。“真的很对不住大家，真的没有勇气再走下去了。”她在结尾处这样写道。

被网暴了应该怎样调整心态

饮食考究有助心境调整

食用蛋白质有助于保持人的机伶和脑力，这方面理想的食物有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。

象香蕉，它能起到安神的效果，据说对人发生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不快乐我越能吃，看来她是无师自通。

改进环境

色彩是精神的“养分物”，其效果好像维生素对身体相同重要。为了脱节烦躁和愤恨，暂时避开赤色会有帮助；在与懊丧和低沉“奋斗”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人心境低落的服装，多触摸使人精神轻松的温暖、明快和活泼的色彩；减轻焦虑和严重宜用具有劝慰和安静效果的中性色彩，医师的病房之所以经常运用柔软的浅蓝色，道理就在于此。

环境的改动不仅是色彩的改动，脱离龌龊的环境，到一个整齐的当地也是一个好办法。

活跃思想

思想办法低沉或失常的人会经常感到压抑，因而知道而且学会改动这种思想办法就显得十分重要了。实验成果发现，那些能够在困难之中寻觅风趣之物的人，要比只会哭的人心境好得多。人在哭泣时好像只能发生拔苗助长的成果，由于他们所想到的是——“瞧！我哭得够悲伤的”或许“我的确被弄得心慌意乱了”。可是活跃的思想则彻底不同，能使人在失望中看到出路，化冷酷为热心，变焦虑为冷静。一位心理学专家从前说过这样一番意味深长的话——“尽力对他人感兴趣吧！这样你不但会让对方快乐，而且能使你从低沉的心境中摆脱出来”。

将心中的惧怕坦率地说出来，能使自己渐渐地感到结壮。特别在听者是一位有过相同阅历的长者面前，更能帮助你消除或许构成压力的孤独感。引起压力和严重的是咱们心里的某种东西，所以向那些乐意倾听而且诚心诚意帮助咱们的人吐露心中的这种隐秘，是卓有成效的。如果羞于启齿，无妨写信告之。

旅行和外出

当心境愁闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲惫，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的办法当抑郁不得志时，何故解忧-唯有旅行！

看电影

这其实是个好办法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比方上一年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗读着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏曲，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。

在现在这个年代想找你算账，随意点几下鼠标花几个钱就能查到你的身份住址施行报复，但这种损人又不利己的工作仍是不做为好。

遇到严峻危害本身安全及声誉的状况，可以找差人来帮助。

温馨提示：

不要依据片面的故事而容易的评判一个人；宣布言辞前三思，社会将变得更好。

不明真相时，就让子弹飞一瞬间，遇到定见不一到的不答理就好。

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