原标题：我国已进入“长寿时代”，百岁老人有哪些显著特征？昨天，第三届中国人口与发展论坛在北京举行，中国人口与发展研究中心发布了《中国老年健康和家庭幸福影响因素跟踪调查》调查结果显示，高龄老人的生活满意度高，。
子女孝道指数良好百岁老人有哪些显著特征？心态平和膳食合理积极参与益智类活动由中国人口与发展研究中心、北京大学国家发展研究院、中国计划生育协会联合开展的中国老年健康调查，以百岁老人为核心进行抽样，80岁及以上老人占调查对象的71.2%。
接受调查的老人中，住养老机构占2.9%，独居占19.6%，与儿子同住占41.8%，独居和仅与配偶居住比例为45%八成老人的日常生活照料由家庭成员提供，其中有一半来自儿子和儿媳社会服务和养老机构提供的照料服务约占5.32%，保姆提供的照料约为5.44%。
80岁之前，提供照料的主体是配偶，80岁之后，子孙照料比重快速升高，配偶照料快速减少。
中国人口与发展研究中心主任贺丹：这次调查我们发现百岁老人的三个显著特征，一是心态平和，从来不为小事烦恼第二个是膳食合理，保持了食品的多样性和均衡性第三个是积极参与益智类活动，看书看报甚至还能上网冲浪数字化对老年人生活的影响将激增。
65~69岁老人使用智能手机的占比超过五成百岁及以上老人仍有1.3%使用智能手机82.2%老年人使用智能手机视频聊天，55.5%用于看新闻、看电影电视剧等娱乐贺丹表示，我们中国人口与发展研究中心的预测显示，到2050年我国80岁以上老人数量将会翻两番，也就是说我们中国现在已经进入了长寿时代。
看看百岁老人都吃啥民小生查阅资料得知，想要长命百岁，少不了以下8种饮食习惯1. 清茶淡饭吃得清淡一些，少吃高盐和油炸食品，这样不仅能节约开支，还利于健康《中国居民膳食指南2022》和《膳食宝塔》建议成年人每天摄入食盐不超过5克，食用油的摄入量是25～30克。
2. 少盐的好处过量地摄入盐，会导致钠钾失衡，同时也会导致一些体内的矿物质被排出体外盐摄入过多，也会增加高血压疾病的风险3. 少油的好处任何油都能产生很高的能量，同时也能导致罹患心血管疾病，建议每天控油在25～30克，减少油炸食品的摄入量。
4. 薯类食物《膳食指南》中提倡多吃新鲜的蔬菜水果和薯类薯类属于可溶性膳食纤维，在肠道内有很强的吸附能力和膨胀能力，是很好的治疗便秘和预防便秘的食物适当地摄入薯类，可以在一定程度上降低结肠癌的发病风险5. 粗粮让老人排出毒素
粗粮中含有丰富的B族维生素，丰富的膳食纤维，每天吃一点粗粮，可以帮助肠胃蠕动，起到预防便秘的效果6. 适量饮酒《膳食指南》提到，如果饮酒应适量老人每天都适量饮酒是可以的如果老人每天喝200～400毫升牛奶，这样会锦上添花。
7. 蔬菜瓜果少不了老人每天都吃新鲜的蔬菜和瓜果，蔬菜含有丰富的膳食纤维，丰富的维生素，特别是深色的蔬菜，还有植物多酚物质和花青素，深绿色的蔬果中还有丰富的胡萝卜素，这些都有很好的抗氧化、提高免疫力的作用。
8. 肉的摄入随着年龄的增加，我们的机体开始衰退，对蛋白质的消化比较慢肉的摄入是为了补充蛋白质，老人隔几天时间吃一次肉是很合理的选择，不会给机体带来过多的负担出品：民生周刊（ID：msweekly）新媒体部。
素材来源：央视新闻、澎湃新闻编辑：姜玉函责任编辑：刘烨烨 主编：崔靖芳“人民名品”人民日报社《民生周刊》杂志社旗下融媒体平台“人民旅游”分享你的游记与攻略，展示你的美景与美食， “代”你体验不一样的风景与风情。
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