请问我不敢见人怎么办

可能是我长时间宅在家里的因素，现如今的我不敢出门也不敢见人，请问大家我应该怎么办比较好？

之前我谈了一个对象，两个人已经领证没想到，那个女孩在办酒席的当天跟其他男的跑了，后来我就觉得我自己特别的没用，就直接把自己锁在家里面。我特别担心害怕见到熟人，主要是害怕碰到熟人之后，他们就会问我这个女孩为什么不要我了，自己跟别人跑了。可能这种事情本来就是我自己不愿意去面对，因为我也特别在乎自己的感受，我不想把自己在别人眼里的印象，看得特别的重，虽然别人只是询问礼貌上面的问候，但是我就是感觉自己接受不了。差不多颓废了有三年的时间我走出来了，是又找了一位女朋友走出来的。