咨询你们都是怎么度过低谷期的

我感觉我正在经历低谷期，请问大家都是怎么度过低谷期的呢？

我处在低谷期的时候，内心受到了很大的折磨，不管在白天还是在黑夜身心都俱疲折磨的痛苦不堪，所以很多人都觉得此刻的我应该立刻振作。但是我此时告诉自己，痛苦只是暂时的，低谷期也并不是永远的陪伴你。可能我们觉得前面的世界一片黑暗，甚至都看不到光亮，但随着时间的推移，这个时间段慢慢的就会过去。我们可以允许自己暂时性的接受这种痛苦，在生活中颓废，但是一定要给自己合适的时间，比如一周时间或者是一个月的时间。也许经历的低谷是特别痛苦的，伤害性也比较大，可以允许自己有一年的时间，反正自己一定要有希望。