请告知晚上睡不着的主要原因是什么

最近不知道是到外地出差，对环境的不熟悉，还是工作压力比较大，我已经出现了晚上睡不着觉的情况，请问大家晚上睡不着觉的主要原因是什么？

在我所有的好朋友当中，他们都知道我有认床症，一旦更换了睡眠环境或者是睡眠环境，让我特别不熟悉的时候，我就会出现睡不着觉的情况，所以我尽量的不出差，但有时候逼不得已，我就会选择出差，但我会背上褪黑素，睡觉的时候吃褪黑素能够有效的缓解睡不着觉的情况。另外我朋友睡不着觉，可能是在睡觉之前喝了咖啡、酒精饮料甚至抽烟，这时候他的交感神经会变得特别的兴奋，最终会出现睡不着觉的情况。