请问高质量睡眠是睡得越久越好吗

我最近睡觉的时候很容易中途醒来，感觉睡眠质量有一点低，请问大家高质量的睡眠是睡得越久越好吗？

其实睡眠并不是时间越长越好的，我是一名中医，在中医方面认为久卧会伤气，也就是说睡多了可能会使人的精气神消散掉，这样会产生精神懈怠。现在也有研究表明，过度的睡眠会造成大脑皮质细胞神经抑制，使我们的脑细胞出现缺氧的状况。正常情况下，睡八个小时是足够的，不过这种情况也因人而异，大部分人都会在七到九小时以内。如果出现失眠的状况，也需要及时的去咨询医生的帮助。