关于【西红柿炒鸡蛋热量】:番茄炒蛋的热量，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
1、西红柿炒鸡蛋热量
每100克番茄炒蛋中仅含热量74大卡，是热量非常低的食物，可作为减脂期间的一道美味佳肴，而且西红柿中含有的有机酸等成分能够帮助加速分解体内的脂肪，加上鸡蛋蛋白质丰富，做成汤品后饱腹感增强，可限制其他高热量食物的摄入，帮助有减肥需要的人群瘦身减重，建议减肥期间除去明显的油脂食用效果更佳。
2、减脂早餐127：减肥时，可以吃最爱的西红柿炒鸡蛋了，开心减肥
【减脂早餐day127】蒸土豆180克+脱脂牛奶200克+西红柿虾仁炒蛋，热量372kcal，三大营养素均衡。今天的早餐属于特别简单，但又特别好吃健康的早餐，简单到不好意思写在头条上，但记得有一个大神和我说过：实用就是最大的价值！嗯，那就写出来，给厨房的小白同学做参考吧。
每天的食材份量及营养素配比表。我在头条写过的150个食谱中，三餐都有计算过营养素配比，感兴趣的小伙伴可以点击我的头像，关注头条号后，查看所有食谱的做法。
今天的早餐主食是土豆，土豆富含膳食纤维，并且含钾量也比较高，还含有谷类中没有的维生素C。土豆还有易饱腹、消化速度慢等特点，人也难以感到饥饿，能减少食物摄入量，帮助减肥。
180克土豆，清洗干净后切成片，上锅蒸8分钟左右即可，切片的土豆更容易蒸熟。
西红柿炒鸡蛋是很多人都喜欢的菜谱，在里面加一点虾仁后，增加了蛋白质的摄入量，营养更丰富均衡。虾仁混合的西红柿淡淡的酸味，鸡蛋和虾仁混合后又特别鲜美，非常好吃的一道菜
锅内倒3克油（特别少，刚够涮个锅底），下入鸡蛋液炒成块，下入西红椒加少许水翻炒（加水是为了防止糊锅）
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