生菜怎么吃（百吃不腻的清炒生菜教程）

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1、生菜怎么吃

1、生吃。将生菜清洗干净之后可以直接食用，也可用生菜卷裹其他的食物一起食用。

2、做沙拉。可将生菜和其他的蔬菜水果组合在一起做成沙拉。将生菜和其他的蔬菜清洗干净切成片状或者丝状。放在一个碗里，然后按照个人口味倒入适量的沙拉酱，搅拌均匀。

3、煮粥，生菜可以用来煮粥。准备鲜鱼片、生菜和姜片。把姜片和生菜清洗干净切成丝状，和鲜鱼片放在一旁备用。当粥煮到8分熟后，将鱼片肉、姜丝放入锅中，最后放入生菜丝，加一些调味剂，再熬煮一会就可以盛出了。

4、榨汁，准备一些新鲜的生菜和两个苹果。分别将它们洗干净，切好，然后一起放入榨汁机中，榨出来的汁非常有营养且健康。

生菜怎么吃（百吃不腻的清炒生菜教程）

减脂期间，吃再多也不怕胖

By 雨姗小主

1、生菜洗净切小段，我直接掰段了

2、锅热倒少许油，这个稍微有点多

3、大蒜头切片，也可以直接拍碎，油热先倒大蒜煸香

4、倒入生菜翻炒

5、炒至生菜全部变色，放入适量盐调味

6、加盐后翻炒均匀，锅内渗出的水开之后就可以出锅了

7、开动吧

喜欢吃蚝油的出锅之前可以放一勺蚝油

生菜味甘、性凉，有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥：有消除多余脂肪的作用，对于爱美、希望保持身材的女性来说，是个不错的选择。

2.镇痛催眠：有降低胆固醇的功效，辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿：能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒：其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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