林瑶，龙一一（平板支撑练出性感的人鱼线）

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1、林瑶，龙一一

电视剧《中国刑警803》林瑶的扮演者是龙一一，又叫龙女或者龙姑娘。该剧真实讲述了他们侦破的一系列经典案例，剧中以雷震霆、司徒敏、武天阔、李心畅等一群中青年干警为主角，生动塑造了一线刑警的形象；导演是张族权，张磊、董维嘉、陆玲、陈颢文等担任主演。

其中，林瑶是第三单元复仇者连环电击杀人案的主角，是一个备受公司财务总监李文景性骚扰的小员工，因求助了复仇者这个网络组织而使得李文景被杀，她也相应的交换杀了另一家公司的主管冯燕萍。而饰演林瑶的是内地女演员、油画家龙一一，毕业于复旦大学视觉艺术学院；2011年，参演了电影《雪花秘扇》而正式进入娱乐圈。

2013年，因在都市剧《辣妈正传》中饰演仗义十足的好闺蜜Adele崭露头角；2014年，与张翰、赵丽颖合作电视剧《杉杉来了》，在其中饰演大老板封腾的知性干练女秘书琳达而受到更多的关注和喜爱；同年，随后便出演了刑侦剧《中国刑警803》饰演林瑶一角。

2、才女龙一一拜师潘石屹 平板支撑练出性感的人鱼线

龙一一与潘石屹活动现场照

潘石屹则告知此项运动的要领：做这个动作之前，一定要做上10-15分钟的热身运动。热身运动可以减轻肌肉的黏滞性，以减少肌肉拉伤的可能性。慢跑、快步走、跳绳等都是很好的热身运动，着重打开手腕、脚踝、腰部等部位。热身运动一般要做到身体微微出汗，心率稍稍加快就可以了。

龙一一与骆家辉现场照

这个动作长期坚持做，不会对身体带来运动上的损伤，对于初学者来说，最重要的一条原则就是循序渐进，切忌初次锻炼就强撑，一般首次坚持10-30秒就够了，以后逐渐增加。

晚宴中，素有“九头身”美女的龙一一拜师著名地产商潘石屹，立誓每天坚持十分钟Plank（平板支撑）要让小腹呈现人鱼线。

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