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1、拐杖怎么用
1、调整拐杖位置：站直将手掌放在拐杖把手上，拐杖的顶部应该在腋窝下4至5厘米处，把手应位于臀线上方的位置。
2、行走：身体前倾，把拐杖放在身体前侧大约30厘米的位置，只不过将重量放在把手上。摆动身体向前，用没有受伤的脚着地。
3、坐下：背对椅子，拐杖用一只手拿着，慢慢地弯下身。将受伤的脚伸向前方，用另一只手稳稳地扶住椅子坐下去。
4、上楼梯：上楼梯先迈没问题的那条腿。面向楼梯，用一只手扶着扶手。将拐杖塞在另一边的腋窝下。用正常的腿迈上楼梯，受伤的脚在身后。调整好后再爬下一个楼梯，身体倚在拐杖上，再次抬起受伤的脚。
5、下楼梯：下楼梯时受伤的脚要放在身前。一手扶着扶手，另一只手夹着拐杖。小心地跳下楼梯，每次只跳一级。
2、教你正确的用拐杖
拐杖的选择和应用
1.肘拐和腋杖的选用
（1）双下肢完全瘫痪（T10以下截瘫，必须佩戴 膝踝足矫形器），可使用两支腋拐步行；单侧下肢完全瘫痪，使用一侧腋拐步行。
（2）下肢不完全瘫痪，根据下肢残存肌力情况，选用腋拐、肘拐。
（3）一般先用标准型腋拐训练，如患者将腋拐立起，以手扶住把手亦能步行，则可选肘拐。
（4）上肢肌力减弱：肱三头肌肌力减弱时，肘的支持力降低，选用肱三头肌支持型腋拐；肘关节的稳定性较差时，选用前臂支持型腋拐或肘拐；腕关节伸肌肌力差、腕稳定性较差时，选用腕关节固定带的肘拐或腋拐。
（5）肘关节屈曲挛缩，不能伸直时，可选用前臂支撑拐。选购时需参考患者的身高、体力，调节高度，选择适合长度的拐杖时保证患者安全，最大限度发挥拐杖功能的关键。
2.拐杖高度的选择：对拐杖使用者来说，掌握正确的持杖高度，对保持正确的站立和行走姿势，合理运用拐杖的支撑力是非常重要的。如果长期持杖过低会形成驼背，而持杖过高会使上下台阶或楼梯时感到困难。
（1）两种确定手杖高度的方法：方法一：身体直立，以肘关节屈曲30度，腕关节背屈约30度的状态握住手杖；使手杖支脚垫位于脚尖前方和外侧方直角距离各15cm处的位置。方法二：身体直立，手杖高度与大转子（关节突起部）处于等高的位置。
（2）确定腋拐高度的方法：取站立位，将腋拐放在腋下，与腋窝保持3-4cm（2指）的距离；两侧腋拐支脚垫分别置于脚尖前方和外侧方直角距离各15cm处，肘关节屈曲约30度，把手部位与大转子高度相同。
3.正确使用腋拐的方法
（1）四点步行法（如图）：一侧腋拐→对侧腿→另一侧腋杖→对侧腿。简单的说，即使一侧腋拐和对侧腿交替迈步，特点是：行走稳定，但速度较慢。
四点步行法
（2）两点步行法：（如下图）：一侧腋拐/对侧腿→另一侧腋杖/对侧腿。即一侧腋拐和对侧腿同时步行。特点是：步行速度较快，但要求使用者应有比四点步行更强的平衡能力。
两点步行法
（3）上下台阶的不行方法：上下台阶时，使用者注意不要低头 看脚，而要向前看，双脚位于台阶边缘持杖站稳。上台阶步骤为：腋拐→健腿→患腿（图下图）
上台阶步骤
下台阶步骤为：腋拐→患腿→健腿（如下图）
下台阶步骤
4.需要注意的问题
（1）无论是使用手杖还是腋杖，都要掌握相应的持杖要领和步行方法以及注意事项。
（2）使用腋拐者要注意，上臂夹紧，以很好的控制重心，防止身体向外倾斜，保持身体的直立；负重主要是通过手握把手而不是通过腋托；持杖时腋托抵在侧胸肋骨上，而不是腋窝，以避免伤及腋窝内臂丛神经。
（3）腋拐最好成对使用，长期单支使用，会产生肌力不均、甚至会造成功能性脊柱侧弯及背痛的后遗症。如果使用者只需要单侧支撑，应选择肘拐。
（4）使用手杖者要注意，腕和手要有支撑体重的能力，行走时始终健手持杖，向下用力。
（5）使用拐杖的着地点要控制在脚掌前的外侧部位。
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