晚上睡觉要开窗通风吗（常通风：推开窗户 清风徐来）

关于【晚上睡觉要开窗通风吗】:晚上睡觉要开窗通风吗，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

关于【晚上睡觉要开窗通风吗】:晚上睡觉要开窗通风吗，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

• 内容导航：
• 1、晚上睡觉要开窗通风吗
• 2、【爱辉科普】常通风：推开窗户 清风徐来

1、晚上睡觉要开窗通风吗

晚上睡觉要不要开窗户，需要根据具体的情况来决定。

如果晚上的温度比较高，天气炎热，不开窗户室内不通风，同时温度高，建议开窗户睡觉，不然室内温度太高，空气不流畅也会影响睡眠。如果天气比较寒冷，肯定不能开窗户睡觉，不然，不但室内温度会受到影响，同时天气寒冷会进风，容易引起晚上睡觉受风着凉，引起感冒等不良后果，都是需要注意的。另外，还有一种情况就是室外比较吵闹，开窗户可能声音比较嘈杂，影响睡眠的环境，这种情况也不能开窗户，如果室内热，可以开空调。

好处：

1、通风透气：晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。

2、避免头晕：晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。

3、延缓皮肤衰老：开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户，容易着凉。

坏处：晚上睡觉时人体的免疫力会下降，开窗吹进来的冷风容易引起风寒感冒。

2、【爱辉科普】常通风：推开窗户 清风徐来

针对当前疫情防控形势，国务院联防联控机制综合组公布了《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》，对防控措施进行了调整，对《公民防疫基本行为准则》也做了相应的修订。最新版行为准则共有12条，包括勤洗手、科学戴口罩、注意咳嗽礼仪、少聚集、文明用餐、遵守1米线、常通风、做好清洁消毒、保持厕所卫生、养成健康生活方式、核酸检测、疫苗接种等方面，倡导公众将防疫基本行为准则作为一种社会文明风尚和健康生活方式，持久地坚持下去、推广开来。

今天一起来了解公民防疫基本行为准则之七：常通风。经常开窗通风可保持室内空气新鲜流通，有利于身体健康。

提倡勤开窗通风，每日开窗通风 2～3 次， 每次 20～30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。定时开窗通风可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。

条件允许情况下，每天早、中、晚均应开窗通风，每次通风时间不少于15分钟。

早上8:00-11:00和下午1:00-4:00污染物浓度较低，是最佳通风时间段。

★早起通风

早晨起床时，室内积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，这时要打开窗户通风，让新鲜空气进入房间。

★做饭通风

做饭炒菜时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，让空气产生对流。用餐结束后，请继续开窗10分钟，将厨房里的油烟完全排放出去。

★打扫室内卫生时

打扫房间时，大量细菌、尘螨、皮屑会漂浮在室内空气中。此时应戴上口罩，开窗通风，以免吸入污染物。

★睡前通风

晚上睡觉前开窗通风15分钟，增加室内含氧量，有助于睡眠。

每天开窗通风2-3次，每次开窗通风的时间为20-30分钟。

通风方式以形成对流为佳，比如说可以打开家中相距较远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。

天冷开窗通风时，注意室内外温差，避免受凉引起感冒。

雾霾天

在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重时，应关闭门窗。

下雨天

下雨时，不利于污染物的稀释和扩散，大气中的污染物会形成湿沉降，加重空气污染。应等雨过天晴、空气清新，再开窗通风。

大风天

大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

●家里买了空气净化器，不用经常开窗吧？

市面上的空气净化器多采用过滤式除尘方式，并不具备消毒作用，因此开窗通风才是更好的选择。除非遇到雾霾天，空气质量达到重度或严重污染，此时不建议开窗，在室内打开空气净化器是有一定帮助的。

●家里使用空调，可以代替开窗通风吗？

家里使用空调时，无法代替开窗通风。如果家中使用的是分体式空调，空气通过空调器后在室内自行循环，要注意开窗通风，及时清洗回风口的过滤网。

来源：健康江苏

本文关键词：晚上睡觉应该开窗通风吗，晚上睡觉该不该开窗通风，睡觉时要开窗通风吗，晚上睡觉要开窗通风吗冬天，晚上睡觉要开窗通风吗视频。这就是关于《晚上睡觉要开窗通风吗（常通风：推开窗户 清风徐来）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《赛仁金融》百科知识网站：http://yzsryq.com/！